职场压力大时，可以尝试以下方法来缓解压力：
1. 管理时间：制定合理的工作计划，并合理安排时间，避免任务过多或时间不够的紧迫感。
2. 设置目标：将长期目标分解为可量化的短期目标，逐步完成，以避免感到不可控。
3. 专注于任务的重要性：优先处理紧急和重要的任务，避免被琐碎的任务所干扰。
4. 学会放松：寻找各种方式放松和恢复，例如做运动、听音乐、画画或冥想等。
5. 寻求支持：与同事、朋友或家人分享自己的困扰，寻求他们的建议和支持。
6. 保持积极态度：将困难视为挑战，保持积极的态度，相信自己能够应对和解决问题。
7. 学会放手：不要对所有事情都过于担心和掌控，学会将事情分解成可管理的小部分，并相信他人的能力。
8. 建立健康的生活习惯：保持良好的饮食、充足的睡眠和适度的运动，以提高身体和心理的健康状态。
最重要的是，要认识到职场压力是常见的并且普遍存在的，每个人都会有，通过积极的应对方式和自我调节能力，可以更好地应对和缓解职场压力。
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